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身体が動かしやすくなりました!
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腰と肩の痛みが楽になった!
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痛くて辛かった腰の痛みがなくなった!
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腰の痛みがなくなりました!
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腰の痛みが良くなり卓球が出来るようになった!
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今では安心して銭湯に行けるようになった!
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痛みが取れてよく眠れるようになりました!
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首肩が楽になり頭痛も少なくなった!!
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首の症状が落ち着き仕事に集中できるようになった!
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肩、腰が楽になりました!
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長年悩んでいた腰痛が良くなった!
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首の症状が良くなった!
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首や肩の痛みが取れてらくになった!
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膝の痛みが良くなってきた!
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首痛も猫背も良くなった!
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肘の痛みが楽になった!
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腰の痛みが良くなった!
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交通事故の症状がよくなった!
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痛みが取れて歩くのが楽になりました!
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歩くのが楽しくなった!
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【腰が痛い、お尻を叩きたくなる】じっと立っていると腰が痛くなる、お尻周りが痛い、腰を反ることが出来ないときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【頭痛〜首、肩の重苦感〜】朝、起きたとき頭が痛い、いつも首から肩にかけて重い、肩甲骨が思うように動かないときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
ピックアップ
【ぎっくり背中〜背部痛〜】手元の作業をしていると背中が痛くなってくる。朝、ベッドから起き上がろうとしたとき背中が痛くて辛い、呼吸が浅く背中が痛くて伸ばせないときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
ピックアップ
【肩の痛み〜手を後ろに引いたときの痛み〜】車を運転していて、座席の後ろに手を回したときに痛い、に肘を後ろに引こうとして痛みが走ったときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
ピックアップ
【片側性腰痛】なぜか片方だけ腰が痛い。朝は大丈夫だが、夕方になると腰が痛くなってくる。動き始めが痛く、座っていて立ち上がるとき腰が痛くて動けないときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【寝ちがい(首・肩こり)】肩こりが強くて首が回らない。朝、起きたとき首が痛い、と寝ちがいが起きたときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【膝の痛み】何もしていないけど膝が痛む。昔、スポーツでケガした後の痛み、膝を突くと特に痛みが走る方へのストレッチとケア方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【猫背による姿勢不良】デスクワークや家事で前かがみになりやすい、姿勢がわるく背中に張りがあり、肩が前にくる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【頭痛〜首の痛み〜】朝、起きると頭痛がする、仕事や家事をしていると夕方くらいから頭痛と首が痛くなってくる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【急なギックリ腰】全く動けない、座っていて立ち上がろうすると痛くて立てない、立っていても腰が痛くて動けないときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【股関節痛】立っていると股関節の外側が痛くなってくる。歩き過ぎやランニングで疲れてくると同じように股関節に痛みが走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【足のスネの痛み】つま足立ちになると足の甲が痛い。走ったり、踏ん張ったりすると足のスネ辺りが痛い。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【首の痛み〜頚部脊柱管狭窄症〜】朝、起きたときに首が痛い、手にシビレがある、力が入りにくい、背中まで痛くなってくる。いつも首から手にかけてだるいときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜肩甲骨周りの重苦感〜】肩甲骨周りが辛い、肩が重くて重苦感がする。肩を回すと肩甲骨周りが痛い。そんなときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜反復性肩関節脱臼〜】肩を脱臼したことがあり、手を肩の位置より挙げると抜けそうになったり、肩を回すとゴリゴリ音が鳴る。またはスポーツや家事においても不意の動作で抜けそうになる。そんなときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【お尻の痛み〜トレンデレンブルグ徴候〜】歩いていると片方のお尻が下がり、もう片方のお尻が痛くなる。立っていると片方の骨盤が下がり、もう片方のお尻が痛くなる。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【アキレス腱の痛み】歩いていて、地面を蹴り出すときにアキレス腱が痛い、走ったり、階段の上り下りでアキレス腱が痛くなる。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【太ももの痛み〜大腿四頭筋肉離れ・後遺症〜】スポーツなど走っている時に突然、太ももの前に激痛が走った、過去に太ももの前を肉離れをしたことのある方への応急処置とストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【膝の痛み〜前十字靭帯損傷〜】スポーツでケガした後の痛み、歩いているとガクっと前方に痛みと動揺性が起きる方へのストレッチとケア方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜服を着るときの痛み〜】何もしていないのに肩が痛い、肩を上げるとズキっと痛みが走る。服を着るときに特に痛く、手が後ろに回らない。そんな肩の痛みが起こる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【骨盤の歪み〜腰痛〜】朝、起きると腰が痛い。椅子から立ち上がる時に腰が必ず痛む。足を組むクセがある方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【スポーツでの膝痛】走ったり、捻ったり、曲げるとスポーツ時に膝が痛くなる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【寒い季節の肩こり】朝、起きると寒さで肩が凝ってる。重ね着をするので、すぐに肩が凝る。何もしていないのに首回りが冷えて肩こりがツライ方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【足の甲の痛み】足を着くと足の甲が痛い。走ったり、踏ん張ったりすると足指のつけ根が痛い。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【足裏の痛み〜足底筋膜炎〜】足を着くと足の裏が痛い。走ったり、踏ん張ったりすると足の裏が痛くてたまらない。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜荷物を持とうとしたとき〜】荷物を持とうとしたとき、脇を上げて棚の上の物を取ろうとしたとき、手を上げようとしたときの痛みに対するストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の外側の痛みシビレ〜腋窩神経障害〜】物を持とうとしたとき肩の外側に痛みやシビレが走る、手を突いたときに肩の外側から肘に痛みやシビレが走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【膝の痛み〜骨壊死〜】ある日、突然、膝に激痛が走り歩けなくなる。または膝が急に曲がらなくなって力が抜けてしまう方へのストレッチと対処法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【季節の変わり目に起こる腰痛】朝、起きると必ず腰が痛い。最近、朝晩が冷えてきたせいか腰が痛い日が多い。お風呂上がりは腰が楽な人は必見。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【座っていると痛くなる腰痛】座っていると痛くなる、立ち上がろうすると腰痛とシビレが襲ってくる腰痛。痛みと痺れが出てくる。座っていると次第に腰から足に痛みと痺れが出てくる。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院.
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【歩くとツライ坐骨神経痛】歩いていると段々、腰から足に痛みと痺れが出てくる。立っていると次第に腰から足に痛みと痺れがくる動いていると段々と腰が痛くなってくる。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【暑い季節の腰痛】暑い中、動いていると段々と腰が痛くなってくる。クーラーの効いた部屋で寝て、起きると腰が痛くて動けない。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肋間神経痛】身体を捻ると胸の下、脇腹が痛い、またはシビレがある。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【手首の痛み】手を壁や机に突くと痛い、仕事やスポーツをすると手首が痛くなってくる。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【手指の痛み〜腱鞘炎〜】朝になると指がこわばって痛い。手を使っていると次第に手指が痛くなってくる。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【踵(かかと)の痛み】歩いていると踵が痛い。立っていると踵が痛くなる。階段の登り降りで踵が痛い。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【膝裏の痛み】立っていると膝の裏側が痛くなる。座っていて、膝を伸ばそうとすると膝裏が痛い。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【お尻の痛み〜坐骨神経痛〜】座っているとお尻が痛くなる。歩いていると痛みやシビレで歩けなくなる。そんな方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【背中の痛み〜猫背〜】後ろを振り向こうとすると背中が痛い、体を前かがみにすると背中に痛みが走る方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【五十肩〜手を突いたときの痛み〜】手を突いて立ち上がろうしたとき、肩が痛くてつらい方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肘の痛み】肘を伸ばしたときに痛みが走る、物を持ったときに肘が痛む方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【五十肩〜肩が上がらない〜】肩が痛くて上がらない方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【側頭部のこり〜耳なり〜】側頭部や耳の周り、首のつけ根が座っていると痛くなる、疲れてくると耳なりがしてくる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【頭部のこり〜顔面神経痛〜】顔のこめかみや耳の後ろ、頭のつけ根が座っていると痛くなる、疲れてくると目の周りがチカチカし痛くなる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩のつけ根の痛み〜】何もしていないのに肩が痛い、肩を上げるとつけ根(肩甲骨上角)がつまっているように上がらない。そんな筋肉の凝りからくる肩の痛みが起こる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩のこり〜頭痛〜】何もしていないのに肩が重い、そのうちに頭痛が起きてくる筋肉の凝りからくる頭痛が起こる方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【産後の腰痛】出産後のママさん必見!産後の辛い腰の痛みを緩和するストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【手首の痛み〜キーンベック病〜】物をつかむとき、手首を上げようとすると手首の中心が痛い方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【手首の痛み〜ドゥケルバン〜】親指を開いたり、物をつかんだり、家事やパソコン作業するときに手首の親指側が痛い方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肘の痛み〜肘内障〜】幼少期の子どもが肘が動かないと訴えたとき、お母さんが子どもの手を引っ張ったとき急に痛くて動かなくなったときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜ベネット損傷〜】スポーツの投球動作など、投げ終わった後に肩の後ろが痛い、肩のつけ根に痛みが走るときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜肩関節脱臼〜】スポーツをしていて転倒したとき肩を強打した、または手を突き腕が上がらなくなったときの対処方法!(脱臼編)|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜鎖骨骨折〜】自転車に乗っていたりスポーツをしていて転倒したとき肩を強打し腕が上がらなくなったときの対処方法!(骨折編)|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜肩鎖関節脱臼〜】自転車に乗っていたりスポーツをしていて転倒したとき肩を強打し腕が上がらなくなったときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜肩峰下インピンジメント症候群〜】物を取ろうとすると肩が痛い、腕を上げようとすると痛くて90°以上、上がらないときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【首の痛み〜頚椎ヘルニア症状〜】夕方になると首が痛くなる、手にシビレが出る、力が入りにくい、スポーツをすると首が痛くなるときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【首の痛み〜頚椎症〜】朝、起きたときに首が痛い、手にシビレがある、力が入りにくい、いつも首から手にかけてだるいときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【足の突き指〜小指の痛み〜】家の中で柱に足の小指を引っかけてしまった。階段を上がるとき、足の小指をぶつけてしまったときの対処方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【足がつる〜こむら返り〜】スポーツした後にふくらはぎが痛む、寝ているときに足がつる方へのストレッチとケア方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【膝の痛み〜内側々副靭帯損傷〜】スポーツでケガした後の痛み、歩いているとガクっと内側に痛みと動揺性が起きる方へのストレッチとケア方法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【膝の痛み〜変形性膝関節症〜】歩いていると突然、膝に激痛が走る、膝が急にカクンと力が抜けてしまう方へのストレッチと対処法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【太ももの痛み〜ハムストリングス肉離れ・後遺症〜】スポーツなど走っている時に突然、太もも裏に激痛が走った、過去にハムストリングスを肉離れをしたことのある方への応急処置とストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【お尻の痛み②〜下殿神経麻痺・梨状筋症候群〜】立っていると片方のお尻が痛い、座っていると片方のお尻が痛くなったりシビレてくるときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【お尻の痛み〜上殿神経麻痺・トレンデレンブルグ兆候〜】歩くと片方のお尻が痛い、立っていると片方の腰とお尻が痛くなってくるときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【股関節痛〜上前腸骨棘・骨端症〜】歩くと股関節の前面が痛い、スポーツなど力を入れたときに強い痛みが股関節に,走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院.
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【腰痛〜側屈したときの痛み〜】体を横に倒したとき、体を横に傾けて体勢を変えようとしたとき痛みが走る場合のストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【腰痛〜前屈したときの痛み〜】体を前に倒したとき、前屈みで物を取ろうとしたとき痛みが走る場合のストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【腰痛〜腰を回したときの痛み〜】体を回して振り返ろうとしたとき、野球やゴルフのスイングなどで体を回したときに痛みが走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【腰痛〜腰を反らしたときの痛み〜】座っていて立ち上がろうとしたとき、体を反らしたときに痛みやシビレが走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩から手の痛みシビレ〜胸郭出口症候群〜】物を持とうとしたとき肩から手に痛みやシビレが走る、首を動かしても痛みやシビレが走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩から腕の痛み〜上腕二頭筋腱炎〜】物を持とうとしたとき、手を突いたときにズキっと肩から腕にかけて痛みが走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【肩の痛み〜手を後ろに回したとき〜】手を後ろに回そうとしたとき、車を運転しているときやお尻のポケットに手を回そうとしたとき、背中に手を回そうとしたときの痛みに対するストレッチ!
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【むちうち〜交通事故後遺症〜】過去、交通事故に遭ったことがあり、朝、起きると首が痛い、首を反らしたり回したりすると痛みが走るときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【顎の痛み〜顎関節症〜】朝、起きたとき口が開かない、物を噛んだとき顎関節が痛い、口を大きく開くと顎が痛いときのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【足首の捻挫対処法】歩いていて段差につまづき足を挫いた、スポーツなど走っていて転んで足首を捻ってしまったときの対処法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【突き指の対処法】物をつかもうとしたとき、手を突いてしまった。スポーツをしていてボールが当たったときの対処法!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【足のシビレの治し方】指先がシビレる、つま先の感覚が違う、時には痛みが走るなどの症状がある方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【O脚の治し方】膝と膝に隙間がある、足が速くなりたい、膝が痛い方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【骨盤の傾きの治し方】姿勢がわるい、腰が痛い、足を組むクセがある、方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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【猫背の治し方】姿勢がわるい、肩が前にくる、腕が上がりにくい方へのストレッチ!|接骨院のプロが教えるお家セルフケア|テラピスト接骨院
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接骨院のプロが教える外反母趾の原因の解説とセルフケア!
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頭痛〜肩こり〜】何もしていないのに頭が痛い、肩こりがツライ方へのストレッチ!
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